Diagnóstico de rendimiento
Entrena con datos, no a sensación.
- Zonas de potencia (FTP / lactato / VO₂): rangos de entrenamiento exactos en lugar de vatios estimados
- Test de umbral: dónde tu cuerpo pasa de aeróbico a anaeróbico
- Orientación para toda la semana: tras el día 1 sabes hasta qué punto puedes exigirte en la etapa reina
Para: Afronta tu training camp con un plan · evita el sobreentrenamiento · los días duros donde toca, los días suaves donde toca.




